門口歯科ブログ

個性を大事に。自分の体質を知る

おはようございます🍃❄️🍃❄️

今日も冷え込みますね。

お日様が顔を出してくれそうにないみたい。ということは、気温が上がらないということで、

冷え対策万全に。

暖房の部屋の中では、水分補給しっかりしてくださいね、熱中症に注意です❗️

朝一番にテーブルの上のクリスマスアレンジのお花たちに挨拶❣️

昨日、18年ぶりくらいに、アレンジフラワーのお稽古に行きました❣️

ブルームーン主宰の武市留美先生のご自宅で(なんとまあ、長女のマンションに越してこられて〜、同じ南東角の間取りも同じ、階が違うだけ❗️)。

月美養塾で知り合いましたが、

きっと、私と同じヴァータ(風の質：動き・速さ・軽さ・粗さ・不規則・冷え)の質・

ピッタ(火の質：動き・速さ・軽さ・熱さ・鋭さ・変動性などの質)なタイプと察しておりましたが、

その通りでした、話が弾む弾む❣️

楽しく過ごさせていただきありがとうございました🌟🌟🌟

アーユルヴェーダでは、「望診」ということで、容姿や外見、喋り方、色の好み、適した職業など、

３つのドーシャ(体質・タイプ) を知ることで、相手の個性を認めて、バランスをとりながら、お付き合いがうまく行く❗️という叡智がありますよ❣️

だから、会社の新人教育や、ホテルの従業員育成にも、呼ばれました。

お互いの個性を大事にし、自分を大事にする‼️

自分を大事にするには、自分を良く知り、セルフケアをすることで、大袈裟かもしれないですが、生活が変わりますよ❣

自分に意識を向け、ちょっとした不調や前兆に早めに気づくことができ、セルフコントロールできる力が高まりますよね？

そして、人間に大事なのは「睡眠」

体温が下がると体内の免疫細胞の活性が低下し、ウイルスに勝てません‼️

冬は日の出が遅く、日が暮れるのが早い‼️なので、自然のリズムに合わせると寝る時間も他の季節よりは長くしなければなりません。

明日は冬至ですね❣️

明日の用意をしっかりして、冬を快適に過ごす、それぞれのやり方を楽しんでくださいね❣️

今日も一日いい日でありますように。

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個性を大事に。自分の体質を知る

おはようございます🍃❄️🍃❄️

今日も冷え込みますね。

お日様が顔を出してくれそうにないみたい。ということは、気温が上がらないということで、

冷え対策万全に。

暖房の部屋の中では、水分補給しっかりしてくださいね、熱中症に注意です❗️

朝一番にテーブルの上のクリスマスアレンジのお花たちに挨拶❣️

昨日、18年ぶりくらいに、アレンジフラワーのお稽古に行きました❣️

ブルームーン主宰の武市留美先生のご自宅で(なんとまあ、長女のマンションに越してこられて〜、同じ南東角の間取りも同じ、階が違うだけ❗️)。

月美養塾で知り合いましたが、

きっと、私と同じヴァータ(風の質：動き・速さ・軽さ・粗さ・不規則・冷え)の質・

ピッタ(火の質：動き・速さ・軽さ・熱さ・鋭さ・変動性などの質)なタイプと察しておりましたが、

その通りでした、話が弾む弾む❣️

楽しく過ごさせていただきありがとうございました🌟🌟🌟

アーユルヴェーダでは、「望診」ということで、容姿や外見、喋り方、色の好み、適した職業など、

３つのドーシャ(体質・タイプ) を知ることで、相手の個性を認めて、バランスをとりながら、お付き合いがうまく行く❗️という叡智がありますよ❣️

だから、会社の新人教育や、ホテルの従業員育成にも、呼ばれました。

お互いの個性を大事にし、自分を大事にする‼️

自分を大事にするには、自分を良く知り、セルフケアをすることで、大袈裟かもしれないですが、生活が変わりますよ❣

自分に意識を向け、ちょっとした不調や前兆に早めに気づくことができ、セルフコントロールできる力が高まりますよね？

そして、人間に大事なのは「睡眠」

体温が下がると体内の免疫細胞の活性が低下し、ウイルスに勝てません‼️

冬は日の出が遅く、日が暮れるのが早い‼️なので、自然のリズムに合わせると寝る時間も他の季節よりは長くしなければなりません。

明日は冬至ですね❣️

明日の用意をしっかりして、冬を快適に過ごす、それぞれのやり方を楽しんでくださいね❣️

今日も一日いい日でありますように。

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今年のカレンダー、あと一枚になりました。

おはようございます☔️☔️

小雨が降り出した大阪です。

ひやっとする朝です☔️

水💧のエネルギーが強くなる雨の日。

カパ🌏(水と土の質：重さ・遅さ・安定・密・粘性油性・根強い冷えなどの質)が上がりやすく、体は重くだるく、冷えも誘発されるので、

そんな質に負けないよう、

体動かす、温める、軽い食事（カパ🌏優勢のタイプの方は、朝ご飯の量を控えることをお勧めします。）で、

朝から体を整えないと、一日中体の重さは回復されず、気分も浮かないままになってしまします🍀

秋🍁のヴァータ🍃(風の質：動き・速さ・軽さ・粗さ・不規則・冷え)の質と雨の日のカパ🌏の質の共通点は冷えです！！

今朝は、甘酒に生姜、いつもの生姜の蜂蜜漬けで朝ご飯。

ヴァータの方はしっかり朝ご飯を食べることをアーユルヴェーダではお勧めしていますが、

ヴァータ・ピッタの私なんですが、晩御飯が遅いため、朝は軽くしています❣️

昨日は、この週末からずっと忙しなく動いていたので、

カパの時間(pm6時から10時)に限りなく近い時間に寝たので、

ピッタの時間（pm10時から2時）には熟睡。

消化もしっかりされた模様（晩御飯少し早めたからね！）

寝起きがよく、日の出🌅前に起きれました。

その人によって体力などの差があるので、睡眠時間差はあるにせよ、

６〜８時間の自分の睡眠時間を知って、寝てる間に今日の不具合が調整できる睡眠を！！

さあ、今日から11月！！

ひめくりカレンダーもあとは１枚になりました🌟🌟🌟

ますます私の中のヴァータ🍃が増える〜〜〜〜‼️

冷静に、ゆっくり過ごすべく、

朔日まいりは、濡れないようにレインコート着て、歩いて行ってきま〜〜す。

今日も一日いい日でありますように。

秋深まりました。

おはようございます🌞🌞🌞

秋🍁晴れですが、日差しの中にいても温まらないのは、秋の冷たい風のせい？？？

これからは冷え対策！に、悩む毎日かもですね。

寒くなって運動量が落ちてくると思いますが、毎日3分でもいいのです。

毎日続ける体動かすルーティンを作ってみてくださいね🌟🌟🌟

私は、診療所のトイレ休憩の時に、トイレで「あいうベー体操」１０回と、

スクワット１０回してから出てくるというルーティンをしています。最低でもトイレに行くのは１日４〜５回。

毎日４〜５０回はできるのです。

続けることが後々成果が必ず出ます💛

そして、冷たい朝は、温かい食事。

温めましょう‼️

ということで、今朝はチャイを作りましたよ。

オリジナルは、

カルダモン、シナモン、グローブ、ジンジャー(昨日すりおろしたばかりの)コリアンダーを、

アッサム茶葉の紅茶に入れたら、

牛乳を加えて煮たったら出来上がり。

便利なティーマサラというスパイスも売ってますよ❣️ミルク紅茶にふりかけるだけ〜簡単。

さて、今日は、担当の患者様で、１日中、衛生士頑張りま〜す❣️

患者様と、秋🍁冬❄️のハーブ🌿ティーについて盛り上がろうっと。

気分を明るくするパッションフラワーのハーブティーも

秋🍁のヴァータ(風の質：動き・速さ・軽さ・粗さ・不規則・冷え)のタイプの方にはおすすめです。

今日も一日いい日でありますように。

秋が感じられるようにやっとなりました。

台風が立て続けに来て、まるで熱帯雨林のような雨の降り方で。

残暑も長かったですね。

通院くださる患者様も、暑いわ〜〜と汗をふきふきチェアーに座られる毎日でしたが、

朝晩冷えてきたね〜というあいさつにかわってきました。

秋にやっとなりましたね！秋はヴァータ(風の質：動き・速さ・軽さ・粗さ・不規則・冷え)の質の季節です。

秋は紫外線もきつく、乾燥が始まりますから、まだまだ水分補給は怠らないように！！

日除け対策🕶⛱も忘れずに！！

アーユルヴェーダでは、秋の初めにやって来る台風で、熱のエネルギーのピッタが蓄積され、

その後の太陽の影響でピッタが悪化する季節と言っています。

各ドーシャはその特定の季節に増えるため、その体質の人にとってその季節は過ごしにくいということになります。

ヴァータ🍃は雨季と秋🍁に増え、カパ🌍は冬の初めと終わりに増え、ピッタ🔥は春と夏に増えます。

＊ヴァータ🍃(風の質：動き・速さ・軽さ・粗さ・不規則・冷え)の質：雨季・７月中旬〜９月（初秋）・露の多い季節（晩秋）

＊ ピッタ🔥(火の質：動き・速さ・軽さ・熱さ・鋭さ・変動性などの質)：3月中旬〜7月中旬・日光がきつい日・過剰な暑さ

＊カパ🌎(水と土の質：重さ・遅さ・安定・密・粘性油性・根強い冷えなどの質)：11月中旬〜3月中旬（冬）・寒きや湿度の高い季節

初秋は、体力や消化力はすこしずつ戻ってきますから、ピッタをコントロールしながら食事の質と量を増やします、

ピッタを減らす甘味の食べ物と、苦味や渋味を多く含む野菜をいっぱい食べて体内の熱を下げます。

自然界は実りの時で、果実も豊富に出回ります。酸っぱい果実以外は季節の恵みをたっぷり楽しみましょう。

ピッタを悪化させる酸味・塩味・辛味は控えめに。

季節の変わり目は全ての人にとって過ごしにくい時期です。

9月中旬と11月中旬の２週間前後位は、ヴァータ🍃の季節の中でも一番辛い時期と言えます。

朝夕の肌寒い風は、私のようなピッタタイプの人には、心地よい嬉しい風も

ヴァータ🍃タイプの方は、多分、心地よく感じられませんね。

ヴァータ🍃タイプの方は、ヴァータ🍃に適した食べ物を（根菜類、重くて甘い：芋類）など

そして温かい食べ物を。

季節の変わり目に自分の体のタイプをよく知っていると、過ごしやすさを手に入れることができますよ。

短いと言われる今年の秋を存分に楽しみたいものです。

余談　　歯に関しては、

歯並びが悪い：ヴァータ

歯並びが良い：ピッタ

歯が大きい：カパ

前歯：ヴァータ

犬歯・小臼歯：ピッタ

大臼歯：カパ