一気に冬になりました。年末もすぐそこに！！

ついこないだまで、真夏日が続いていましたのに、

急に木枯らし１号が吹いたりなんかして、一気に冬になりましたね。

乾燥して冷たいこの時期をアーユルヴェーダでは、風の質（ヴァータ＝風の質＝動き、軽さ、速さ、乾燥、冷性、不規則などの質）の季節と言います。

ですから、水分補給は、秋から冬にかけて忘れないようにお願いします。（先制飲水大事！！）

夏は湿気がありますが、冬は暖房でも乾燥に拍車がかかりますよ。

風邪でもないのに熱が出たり頭痛がしたり。熱中症が多くなります。

お気をつけてくださいね。

さて、

水道の水も一気に冷たくなり、歯磨きのうがいで歯が染みる方も多いこの頃。

毎日の刺激で、歯の神経はその刺激から逃げようとして、自ら細くなって、

象牙質の壁は厚くなります。よって、しみるのが軽減される事が多いです。

それでもなおしみるなら、クリスマスやお正月の楽しい行事に間に合うよう治療に来てくださいね。

この時期、急に予約が増えます。

入れ歯を作って欲しい、歯の抜けたところを直して欲しい、詰めていたものが取れたなどなど。

今なら間に合うかもしれないですので、すぐにお電話を！！お待ちしています。

８.９.10月とうちの医院は、スタッフの入れ替わり激しく、

担当させてもらっている患者様には、ご迷惑をおかけしましたが、

以前うちの医院でいてくれた、うちの患者様をよく知る衛生士さんが、自分の仕事休みの日に手伝ってくれるという

体制で今診療しています。このみんなには本当に感謝しかありません。

ベテランの衛生士さんばかりですので、また、お声かけてあげてください。

指名もお待ちしています。

アーユルヴェーダから.....

私たちの体は食べ物からできています！ということを繰り返し行ってきましたが、

風の質の反対のものを食す！！大事です。

重さ、粘性のあるものが旬になってきました。

れんこんはポリフェノールがいっぱいってご存知でしたか？

抗酸化作用が豊富でアンチエイジングにもつながります。

ビタミンCや、食物繊維、カリウム、カルシウムも豊富です。

見通しがきくという縁起物としておせちに登場するのも間近ですね。

粘り野菜の王様里芋のぬめりは・ガラクタンという糖質とタンパク質が結合したもので、

血圧を下げ血中のコレステロールを取り除く効果がありますよ。

またいや腸壁の潰瘍予防。肝臓強化に役立つようです。

食物繊維も豊富なので、便秘改善にも役立ちます。

うちのポテサラは、里芋ベースです！！美味しいですよ、冬の間にリピして作ってくださいね。

どうぞ、冬の献立やおせちにも、冬の旬のお野菜を！！